Taller de prevención de las caídas en personas mayores en Zaratamo

SOINHEZI colabora con el Taller de prevención de las caídas en personas mayores organizado por el Ayuntamiento de Zaratamo con el apoyo del Centro de Salud de Osakidetza, el Servicio de Teleasistencia BetiOn y el Departamento de Salud del Gobierno Vasco. 30 personas participan en este taller que consta de dos sesiones: una teórica que se impartió el 19 de octubre en el Centro Cultural Elexalde, y otra práctica que se realiza el 26 de octubre en el frontón Arkotxa.

 

Mencionamos tan solo algunos datos que hablan de la incidencia de las caídas en las personas mayores:

• Son los accidentes más comunes (92,1%), a gran distancia se encuentran los golpes (2,4%), las quemaduras (2,3%), los accidentes de tráfico (1,3%), cortes (1,0%) y otros (0,9%).
• Las mujeres sufren más caídas que los hombres en esta etapa de la vida donde el proceso de recuperación es más complicado.
• El 60% de las caídas ocurren en casa, sobre todo cuando se realizan las labores domésticas habituales (limpieza, limpieza personal, bricolaje, cocina, etc.).

Miriam Conde, monitora de ejercicio físico de SOINHEZI toma parte en este taller en el que también participan Kepa Arrarte, del Departamento de Salud del Gobierno Vasco, Sara Varona, enfermera, Rosa Compes, trabajadora social, y Leire Tamara, del servicio BetiOn.

 

Algunas recomendaciones para prevenir las caídas

En casa:

• Retirar las alfombras de casa o, al menos, poner una superficie antideslizante.
• La iluminación alta e indirecta es la más recomendada. También es conveniente usar interruptores y luces piloto.
• Poner el menaje de cocina y los alimentos al alcance, evitando el uso de bancos o sillas para acceder a ellos.·       Evitar pisos resbaladizos.
• Baños de fácil acceso, sin muchos elementos que interrumpan la movilidad.
• Sustituir la bañera por la ducha.
• Aumentar la altura del inodoro e instalar barandillas en las paredes.
• Eliminar los obstáculos en el dormitorio, dejando solo los elementos realmente importantes.
• Igualmente, en la sala de estar es preferible contar con muebles y elementos que sean realmente útiles y necesarios.
• Si se vive en una casa con escaleras es muy recomendable colocar superficies antideslizantes.

 

En la calle:

• En la calle también hay muchas zonas en las que hay que tener cuidado como, por ejemplo:
• En el autobús o el tren, no levantarse hasta que esté completamente parado.
• En los semáforos, esperar a que se pongan en verde.
• Utilizar el ascensor en caso de dificultades en el uso de escaleras mecánicas.
• Etc.