Recomendaciones para mejorar el bienestar físico y emocional de las personas mayores en la nueva normalidad

Aprovechar estos días de verano para mantener unos hábitos saludables y un estilo de vida activo redundará en un mayor bienestar que nos ayudará a encarar los próximos con más energía y sosiego.

 

 

 

Mayores activos

Mencionamos algunas recomendaciones en este sentido:

 

  • Haz ejercicio físico de forma regular y siempre teniendo en cuenta la condición física. Recuerda que el ejercicio no debe doler.
  • Estamos en la mejor época para pasear, ¿por qué no la aprovechas todo lo posible? Te aconsejamos que lo hagas durante las primeras o últimas horas del día, las más tranquilas y con mejor temperatura.
  • Si te gusta el sol, es mejor que no lo tomas en posición estática y, por supuesto, con protección solar.
  • Evita las horas centrales del día.
  • Sé positivo/a, utiliza el humor.
  • No olvides beber agua. El organismo necesita hidratación para su bienestar.
  • Mantén unos hábitos alimentaros saludables.
  • Establece nuevas rutinas.
  • Mantente ocupado/a.

 

Y en todo momento recuerda seguir unas correctas medidas de higiene y mantener una adecuada distancia de seguridad.