Normaltasun berrian pertsona nagusien ongizate fisiko eta mentala hobetzeko gomendioak

Egun hauek ohitura osasungarriak eta bizimodu aktiboa mantentzeko aprobetxatzea oso onuragarria izango da hurrengo egunei energiaz eta lasaitasunez heltzeko.

 

 

Mayores activos

Zentzu honetan hona hemen hainbat gomendio:

  • Maiztasunez ariketa fisikoa egin, betiere egoera fisikoa kontuan izanik. Gogoratu ariketa fisikoak ez duela minik eman behar.
  • Pasean ibiltzeko garairik onenean gaude, zergatik ez duzu ahal beste aprobetxatzen? Egunaren lehen eta azken orduetan egitea gomendatzen dizugu, hauek baitira lasaienak eta tenperaturarik onena dutenak.
  • Eguzkia gustuko izanez pero, hobe da hau modu estatikoan ez hartzea, beti babesgarria erabilita.
  • Ekidin egunaren erdiko orduak.
  • Baikorra izan, umorez jokatu.
  • Ez ahaztu ura edatea, organismoak  bere ongizaterako hidratatu beharra du.
  • Elikadura ohitura osasuntsuak mantendu.
  • Errutina berriak ezarri.
  • Lanpetuta mantendu zaitez.

 

Eta uneoro gogoratu higiene neurri egokiak eta segurtasun tarte egokia mantentzea.